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Cours de circuit training à Lancié dans le Beaujolais

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Le circuit training est définit par des mouvements fonctionnels de haute intensité à variations constante. La méthode circuit training permet d’améliorer la condition physique et la vie quotidienne d’un individu à réaliser toutes les tâches physiques en ayant les bonnes postures et la forme physique pour les exécuter. Nous retrouvons 10 aptitudes physiques :

Adhérents de la salle de sport pratiquant du crossfit

  • Endurance cardio-vasculaire et musculaire
  • Force
  • Vitesse
  • Puissance
  • Souplesse
  • Agilité
  • Équilibre
  • Coordination
  • Précision

Lors des entrainements, l’adaptation sera le mot clés : l’intensité, les mouvements et les postures seront adaptables et propres à chacun.
Elle repose sur différents termes :

  • Alimentation
  • Conditionnement métabolique : capacité à développer le système cardio-vasculaire
  • Gymnastique : Capacité à contrôler son corps et l’amplitude des mouvements
  • Haltérophilie et Lancer : Capacité à contrôler des objets externes et à produire de la puissance
  • Sport : applique la condition physique dans un esprit compétitif avec des mouvements plus aléatoires et la maîtrise des aptitudes.

Nos cours seront limités à 8 personnes afin d’améliorer le coaching durant la séance d’entrainement.
Ce sport convient pour tout le monde, pour tout âge, sexe et tout niveau.

Le circuit training est une très grande communauté où réside Fun, Dépassement de soi et Partage.
Nous aurons le plaisir de vous faire essayer et adopter ce sport lors de nos WOD (Workout Of the Day) afin d’améliorer au maximum votre condition physique et votre bien-être.

Adhérents de la salle de sport pratiquants du crossfit

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